五月的风，一年一度，准时吹动行李箱的滚轮。
但这一次，值得关注的不是目的地，而是出发的理由。
在算法推荐一切的时代，这届年轻人正用一种近乎叛逆的方式定义旅行：不是打卡，是充电；不是逃离，是回归。旅行从未如此私人化——它不再是社交媒体上的攀比素材，而成为一份写给自己的情绪处方。
为了读懂这份处方，Soul App与旗下Just So Soul研究院在五一假期来临之际，面向全平台用户发起"五一出行小调研"，共回收1957份有效问卷。受访者中，74%为90后，25.7%为00后，男女比例约为6:4。基于问卷以及平台多模态内容分析，形成《2026年Z世代五一出行图鉴》（下称“《图鉴》”）。
这不是一份传统意义上的出行数据报告，而是一张年轻人的"情绪地图"——从规划节奏、出行方式，到目的地选择、消费心态，每一个数据点背后，都藏着这个时代最真实的生活态度。
一、规划的两极：极致卷王 vs 极致佛系，没有中间地带
如果说旅行是一场考试，那么这届年轻人交出的答卷，呈现出惊人的两极分化。
《图鉴》的调研数据显示，25.5%的受访者属于“说走就走派”——主打随心所欲，不愿被计划束缚；而与此同时，另一端却有16.4%的人“去年就想好了今年五一去哪”，提前预判，早早布局。提前一个月以上开始规划的“早鸟派”占比达17.42%，把每一次旅行都当成项目管理来对待。
这种两极分化，在不同年龄段之间尤为突出。数据显示，18至21岁的05后群体中，有高达24.10%的人提前半年以上规划旅行，是所有年龄段中比例最高的——年轻人反而是最认真的旅行者。反观36岁及以上的“成熟大人”，却有28.60%选择说走就走，随性程度远超年轻一代。
“还没抢到演唱会门票，我就先订好了去南宁的机票和酒店。”在北京工作的Jessica说。今年4月初，她已在日历上精确标注好五一每一天的行程，机票和酒店早在一个月前便悉数预订完毕——彼时，她手中甚至还没有一张演唱会门票。
“蔡依林南宁巡演的消息一出来，我就知道这趟旅行一定要成行，”她说，“票可能要抢，但机票和酒店绝不能等。先锁定，再说。”最终，她如愿抢到门票，五一前一天飞抵南宁，演唱会结束后又顺道奔赴桂林山水，把情绪的高峰与自然的治愈连成一线。
她的旅行，始于一场演唱会，落于久违的山水之间。这是典型的“情绪驱动出行”——先有情绪锚点，再有行程规划。
Jessica的选择，折射出当代年轻人出行逻辑的深刻变化。演唱会经济、体育赛事、音乐节热潮——越来越多的Z世代把"情绪锚点"置于出行决策链条的最前端，票买了，行程才跟着动起来。
数据印证了这一趋势。根据艾媒咨询发布的数据，2025年国内情绪消费市场规模已达2.72万亿元，文旅体验正成为情绪价值变现最广阔的场景。“为一场演出奔赴一座城”已成为拉动文旅消费的新引擎。
国务院发展研究中心研究员张文魁曾指出，“演唱会到哪儿，人就到哪儿，消费就到哪儿”。赛事、演艺、IP 活动所形成的情绪引力，能够有效带动交通、住宿、餐饮、本地消费的全面增长，这也与多地政府将演艺经济、赛事经济纳入新型消费支持方向的政策导向高度契合。
上海市青少年研究中心及旗下有数数据创新实验室发布的《韧性生长——2025中国青年生活全景报告》同样佐证了这个观点。该报告显示，情绪消费已成为青年群体的“刚需”，近九成受访青年有过“为情绪价值买单”的经历，其中近四成属于高频消费者；2025年，56.3%的青年主动选择“为情绪价值、兴趣买单”出行，这一比例较2024年大幅增长16.2个百分点。旅行相关消费以36.9%的占比稳居青年情绪消费榜首，遥遥领先其他品类。
情绪，正在成为驱动这一代人出发的核心燃料。
二、旅伴的选择：一个人的深度对话，一群人的新社交叙事
和谁出发，几乎决定了一场旅行的底色。
《图鉴》调研数据揭示出一个颇具时代感的现象：独行，正在成为年轻人的第一选择。39.91%的受访者选择独自出行，这是所有出行人数选项中占比最高的。对他们而言，一个人的旅行不是孤独，而是一场和自己的深度对话——没有迁就，没有妥协，节奏完全由自己掌控。
独行并非孤独，而是与自我对话的重要方式。数据显示，90 后独行比例达 27.19%，成为独行主力人群。在大厂工作的 95 年出生的阿凯今年五一独自前往浙西山区徒步，他表示：“工作日被会议、消息和 KPI 填满，只有走进山林里，才能真正听见自己的声音。对我来说，独行不是孤单，是充电。”这种通过独处完成压力释放、情绪修复的需求，正是情绪消费的核心逻辑之一。新经济学家智库近期发布的《为 “懂我” 下单》指出，当代年轻人在高压环境下孤独感、不确定感、不配得感上升，需要安全、松弛、非功利的场景实现情绪调节，而独行旅行恰好提供了这样的出口。
紧随其后的是3至4人小团体（27.34%）和双人出行（26.16%）。有趣的是，5人及以上的大团体仅占6.59%——人多热闹，但分歧也最多，这一代年轻人对此心知肚明。
从出行伴侣的选择来看，家人以45.15%的占比位居第一，朋友/闺蜜/兄弟（38.69%）和伴侣（38.01%）紧随其后。这一排序在不同年龄段之间呈现出清晰的流动轨迹：05后有58.70%选择与朋友同行，青春就是要和同龄人一起疯；进入00后、90后阶段，与家人出行的比例逐步攀升，至90前群体已高达62.08%。人生走过一程又一程，出行陪伴的选择，悄然写下了成长的注脚。
从场景来看，不同目的地对应着不同的结伴逻辑。本地周边游中 51.96% 选择和家人一起，轻松、低压，是这类旅行的核心气质。东亚日韩出行中 70.37% 是朋友结伴，成为年轻人圈层社交的典型场景。欧洲游中，同事结伴出行的比例意外地高达30%，繁复的行程规划与漫长旅途催生了职场社交的新场景。整体而言，年轻人的旅行结伴不再追求人数规模，而追求情绪同频、节奏一致、相处不累，这也与情绪消费所强调的归属感、认同感、舒适感高度一致。
旅行，是一面照见关系的镜子。和谁走，走去哪，其实说的是同一件事：此刻，我想成为什么样的自己。
三、消费的底层逻辑：花钱买情绪，但每一分都要花得明明白白
特种兵式打卡已成“往事”，但这届年轻人的旅行野心并未缩水——只是换了一种表达方式。
在旅行风格上，“体验派”以41.34%的占比位居首位。他们追求旅行“一定要有收获”，是务实的情绪投资者。“随意派”（39.97%）代表另一种主流生活哲学：没有固定风格，舒服就是一切。“精致讲究派”（28.65%）对住宿品质、餐厅体验、出片穿搭均有要求；“硬核身体派”（22.07%）则为日出早起、为风景徒步，在汗水里交换多巴胺。
四种风格看似迥异，却共享一个底层逻辑：旅行是情绪的出口，消费是情绪的载体。
《图鉴》的调研数据揭示了这届年轻旅行者的消费主张：41.8%的受访者表示旅行时愿意花钱，37.1%则看值不值得再行决定——两者合计超过78%的人对旅行消费持积极态度。值得关注的是，性别维度的差异颇为鲜明：男性愿意为精致体验买单的比例高达45.3%，女性为35.8%；但在"看值不值得"这一选项上，男女均约为37%，理性消费的共识跨越了性别边界。
环球旅讯研究院联合数字100发布的《2025-2026中国旅游消费趋势报告》亦印证了这一消费信心：近四成受访消费者表示2025年旅游花费较前一年有小幅增长，另有近两成实现了30%以上的显著增长，旅游消费的韧性与活力持续释放。
花钱买确定性，花钱买松弛感，花钱买“我值得”——情绪消费的逻辑，正在重塑旅行市场的底层结构。调研还发现，愿意花钱的群体中，精致讲究派占比高达31.30%，而体验派则有47.11%秉持“看值不值得”的理性消费逻辑。这并不矛盾：对这一代年轻人而言，理性从不是放弃享受，而是确保每一次花费都真正抵达情绪的靶心。
就读于南方某高校的小夏和三位闺蜜，五一选择前往泉州古城，全程不设闹钟、不赶景点、不列打卡清单。“我们白天在老街散步，吃喜欢的小吃，晚上回到民宿聊天、看剧，完全不赶时间。”小夏说，“以前旅行觉得要把每一分钟填满，现在觉得舒服、开心、不内耗，才是假期的意义。”这种松弛、佛系、反内卷的旅行态度，正是情绪消费时代的典型写照。浙商证券研究所联席所长马莉指出，消费正从买东西向买体验、买归属、买符号转变，年轻人愿意为松弛感、治愈感、氛围感支付溢价，这也是情绪消费最核心的特征。
四、AI 成为旅行搭子：科技赋能情绪出行，远距离更依赖，新生代更熟练
数字时代下，AI正在从旅行的新奇点缀，演变为一代人出行的标配搭子。
《图鉴》的调研数据显示，65%的受访者在旅行中使用过AI辅助决策；值得注意的是，经常使用AI的用户中，有28.01%早在一年前就开始规划行程——科技使用频率越高，旅行规划的前瞻性越强，情绪投资也越精准。环球旅讯研究院的报告同样指出，在灵感激发与行程规划阶段，认为AI“有帮助”的用户比例均超过90%。
代际差异尤为突出：05 后经常使用 AI 的比例高达 34.34%，作为数字原生代，他们更习惯用 AI 降低信息成本、提升旅行效率；00 后、90 后、90 前群体经常使用比例均在 22%-25% 区间，整体渗透率稳定。
场景差异上，远距离行程对 AI 依赖显著更高：欧洲旅行者 46.51% 经常使用 AI，北美澳新旅行者 45.45% 经常使用 AI，本地周边游仅 21.86%，复杂行程、陌生环境、跨文化场景让 AI 成为不可或缺的旅行基础设施。
在互联网公司工作的小宇五一计划前往欧洲，全程依靠 AI 完成签证材料梳理、路线规划、景点预约、餐厅推荐。“以前出国要花一周做攻略，现在 AI 能快速筛选符合我偏好的小众地点，省去大量无效信息，让我把精力留给真正的体验和感受。”小宇说。AI 所实现的情绪需求精准匹配、行程个性化推荐，也与情绪消费高度依赖数字技术、情感计算的特征相契合。商务部原副部长魏建国曾指出，AI 陪伴、AI 情绪疗愈、AI 个性化推荐，正把抽象情绪需求转化为可感知、可落地的产品与服务，这也是中国在全球情绪经济中的独特优势。
AI 不仅重构了年轻人的旅行方式，更成为情绪消费时代连接需求与体验的关键纽带。它让复杂行程变得简单、让小众热爱不再被淹没、让每一次出行都更贴合内心的期待。从攻略制定到偏好匹配，从效率提升到情绪满足，AI 以技术温度消解出行焦虑，用精准服务放大快乐本身。
可以说，AI 正在成为 Z 世代旅行中最懂情绪、最具陪伴感的 “隐形同行者”，也让情绪价值在出行中得以更顺畅、更真切地落地，成为未来出行与情绪消费深度融合的重要趋势。
结语：旅行即情绪，心之所向即是远方
从出行规划到结伴方式，从旅行风格到消费态度，从工具使用到价值追求，《2026 年 Z 世代五一出行图鉴》完整呈现出新一代年轻人的生活哲学：不跟风、不内卷、不妥协，重视体验、尊重自我、追求同频、偏爱松弛。旅行早已不是“去过哪里”的证明，而是“感受过什么、治愈过什么、热爱过什么”的情绪印记。每一个选择，都是一次关于“我想要什么”的清醒表达。
在情绪消费崛起的大背景下，文旅体验成为情绪价值落地的核心场景，年轻人愿意为热爱奔赴千里，为治愈走向自然，为舒适选择独处，为同频寻找伙伴。他们既理性克制，又感性真诚；既追求效率，也坚守松弛；既重视性价比，更信奉“心价比”。
情绪消费不是短暂潮流，而是中国社会从生存型迈向发展型、享受型的必然产物，是万亿级的新赛道与新空间。而年轻人每一次「行而不趋，心有所向」的出行选择，都在书写属于这个时代的消费新答案 —— 最好的旅行，是走向自己真正向往的地方；最好的消费，是为值得的情绪与热爱买单。
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